Han salido 72.1 kilómetros y Junio se lleva un total de 280,6. Mi Suunto se pone a cero.
El sábado hice un rodaje suave terminando con malas sensaciones y el domingo hice 16k en 1h 22´ pidiendo la hora casi desde el principio, supongo que pagando los excesos de las series del jueves.
El domingo no tenía piernas suficientes para salir a correr, pero empezar una tirada "larga" en situación de deficit es un buen entrenamiento mental para Maratón.
Si en esos días en los que "no se está" logras salir y mantienes el tipo al final te sientes mejor corredor. Mal de piernas pero bien de cabeza, y eso con un par de días de descanso ofrece muchas posibilidades.
Estás cargando kms como si estuvieras en fase de plan de Maratón. Sabes lo que se dice cuando entrenas maratón: "guarda para mañana lo que te sobre hoy". Las series del jueves junto con el calor te dejaron seco, a mi humilde modo de vista fueron demasiado rápido. No sé si te sentías super-fuerte o querías demostrarte que eras un machote, pero claramente entraste en anaerobia. Las mismas 5x1000 a 5:15-5:20 las hubieras hecho como un señor y no te hubieras desgastado innecesariamente (¿es maratón lo próximo o un 1.500?).
ResponderEliminarUn día de descanso y como nuevo. Vamos que este es tu año, si te estás metiendo estos kms con el calor y con la cabeza pensando en otras cosas, no me quiero ni imaginar la fuerza que tendrás cuando la maratón esté cerca.
Perdón, a 4:15 - 4:20, siento el descuido, no fue a propósito :)
ResponderEliminarbuena semana y mes , tranquilo que hay dias malos lo mejor es pasar de ellos y como bien dices ese descanso va muy bien y todo el entreno lo llevas en las piernas y en cuanto la supercompensación haga su efecto notarás esa gran mejoría , a seguir¡¡salu2
ResponderEliminarYo opino lo mismo que tu, cuando no vas bien y mantienes el tipo tu cabeza te perdona...
ResponderEliminarBuen registro de km para estas alturas..
Un saludo
Quique
semanas de 72kms en julio... la leche... y encima series, tiradas largas....
ResponderEliminarNunca salgas a la tirada larga con menos de dos piernas joven padawan.
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